أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر

أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر أهمها الزعتر

أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر Hwaml.com_1404975843_943

يسبب نمو الشعر قلقاً للكثيرين، خاصة عندما يكون الشعر خفيفاً، أو يتزايد تساقطه.

يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي كعلاج طبيعي يستند إلى تركيبة المغذيات الموجودة في الأعشاب والتوابل، فهي آمنة وغير مكلفة، وتحقق نتائج جيدة في زيادة نمو الشعر وكثافته.

من الأعشاب الغنية بالحديد:

أوراق الغار، والبقدونس، والنعناع، وبذور الكمون، والكزبرة، والشبت، ومسحوق الكاري، والكرفس، والروزماري.

تفيد توصيات عيادة مايو كلينيك الأميركية بضرورة إعطاء الأولوية للمغذيات التي تحتوي على الحديد لتعزيز نمو الشعر وصحته، خاصة التوابل والأعشاب، ويمكن أيضاً تناول هذه المغذيات على شكل ملاحق غذائية.

من الأعشاب التي تحتوي على أكبر كمية من الحديد:

الزعتر: تحتوي ملعقة من الزعتر على 5 غرامات من المغذيات التي يحتاجها الشعر لتقوية صحته، كما تحتوي ملعقة الزعتر على 29 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من الحديد.

وبحسب توصيات مايو كلينيك أيضاً ينبغي الاهتمام بتناول البروتين، لأنه المكوّن الأساسي للشعر، لذلك احرص على تناول البروتين النباتي إلى جانب الحيواني، اهتم بتناول البقول مثل الفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء، والعدس، والتوفو، وحليب الصويا.

يعتبر الصويا أغنى المصادر النباتية بالبروتين، يوجد 23 غراماً من البروتين في كل حصة من الصويا تبلغ 30 غراماً.

يمكن أيضاً تناول المكسرات كوجبات خفيفة للحصول على مزيد من البروتين الذي يدعّم نمو الشعر وصحته.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر UmmRmt

رغم كل الألم إلا أن هناك أمل فالذي حقق احلام سندريلا مجرد حذاء

...

سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحان الشكرِ والإحترامْ
لأقدمها لك تعبيراً عن شكرى وإمتنانى لطرحك ,,
تحياتى الوردية ...
لكـ خالص إحترامى

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
( P )

أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر 16291

والله موضوع مفيد كتير
يسلمو ايدك يعطيك الصحة
حبيبتي كلك دوووووووووق

ننتظر جديدك بكل شوق

دمتي ...

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر Image38378

كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !

أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

merci beacoup أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر 1278654531

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر 9k14pd

» كيف تعالج النزلة المعوية و أنت في البيت ؟
» مشاكل النوم عند الأطفال
» مشاكل القدم وعلاجها ..
» مشاكل نواجهنا أثناء الطبخ
» وصفات منزليه لحل جميع مشاكل البشره