حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس
اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل
طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم
وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم
ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير
عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة
أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه ..

مماتصفحت
تحياتي واتمنى يرتقي لذائقتكم
__________________

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يعطيك العافية على الطرح الرائع

مميزة كالعادة ومتالقة

في انتظار الاروع

حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@ 4194818836

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@ Img_1374603823_715

حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@ Img_1374603823_715

يعطيكِ الف عافية

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@ 379792_492954960759478_303743767_n

سلمت يداك
طرح راقي
يعطيك العافيه
مودتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@ Img_1274374522_838

حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@ Img_1274374522_838

الشوارع مظلمة .. والنور خافت
والمطر من أمس ما وقف صبيبه

هذا جوي واحساسي وشعوري وتهافتي

اذا غبتي عني..

حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@ Tz3gd

لا تجعل المرأة تبكى ...
فالمراة خُلقت من ضلعك ليس من قدمك لتمشى
عليها ولا من رأسك لتتعالى عليها ...
خُلقت من جانب ضلعك كى تتساوى بك ومن تحت
ذراعك لتحميها ومن جانب قلبك لتحبها وإياك أن تعذبها أو تشقيها ...
حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@ DGbr7

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
<br>

» @ حديثك مع نفسك..اصدق اللحظــات@
» كيف تطور نفسك
» كيف تطور نفسك
» هل انت صديق نفسك؟
» كيف تسيطر على نفسك وقت الغضب