التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي

أشارت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ مُمارسةَ التمارين أو الرياضَة تُقلِّلُ من خطر سرطان الثَّدي بعدَ سن اليأس. وقد اشتملت الدِّراسةُ على عددٍ كبير من المُدرِِّسات في مرحلة ما بعد سن اليأس، ووجدت أنَّ زِيادةَ النَّشاط الترويحي أو الاستِجماميّ ترافقت مع انخِفاض بنسبة 10 في المائة في خطر سرطان الثَّدي.

تقلَّص هذا الانخِفاضُ في خطر سرطان الثَّدي عند النِّساء اللواتي أصبَحنَ أقلَّ نشاطاً عبر الوقت، ممَّا يُشيرُ إلى أنَّ الحِفاظَ على مستوى مُعيَّن من النَّشاط قد يكون مهمَّاً في الحُصول على الفوائد.

استخدم الباحِثون استبياناتٍ لتقدير مُستويات المشي ورُكوب الدرَّاجة الهوائيَّة وأنواع الرِّياضة التي قامت بها النِّساءُ خارج أوقات العمل.

وجد الباحِثون أنَّ النِّساءَ، اللواتي مارسنَ نشاطاتٍ تُعادِل المشيَ لأربع ساعات على الأقلّ في الأسبُوع، أو مُمارسة نوع من أنواع الرِّياضة لساعتين في الأسبُوع، انخفض خطرُ إصابتهنَّ بسرطان الثَّدي. ولك، لم تُؤثِّر عوامِلُ أخرى، مثل مُؤشِّر كتلة الجسم، في نتيجة الدِّراسة.

لكن، يجب الانتباهُ إلى أنَّ مُعظمَ النِّساء في الدِّراسة تمتَّعن بُمؤشِّر صحِّي لكتلة الجسم وكُنَّ مُدرِّسات، ممَّا قد لا يجعل النتائجَ قابلةً للتطبيق على جميع النِّساء في مرحلة ما بعد سنّ اليأس.

ترتبط قلَّةُ النَّشاط البدنيّ ووُجود دهون زائدة في البدن مع زِيادة في خطر العديد من أنواع السَّرطان، بما فيها سرطانُ الثَّدي والقُولون وبِطانة الرَّحم والبروستات، إضافةً إلى أمراض القلب والسَّكتة والسكَّري.

وبغضِّ النظر عن نقاط الضعف في هذه الدِّراسة، تبقى مُمارسةُ التمارين بشكلٍ مُنتظم، كالمشي على سبيل المثال، ذات فوائدَ صحيَّةٍ لا حصرَ لها؛ فالمشيُ لمدَّة 30 دقيقة في اليوم يكفي للوُصول إلى المستوى المطلوب من التمارين، أي 150 دقيقة في الأسبُوع.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي 200737224

للَّهُــــــــمّے صَــــــلٌ علَےَ مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°• و علَےَ آل مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°•كما صَــــــلٌيت علَےَ إِبْرَاهِيمَ •°´¯´° و علَےَ آل إِبْرَاهِيمَ •°´¯´°• وبارك علَےَ مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°• و علَے آل مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°•كما باركت علَےَ إِبْرَاهِيمَ•°´¯´°• و... علَےَ آل إِبْرَاهِيم•°´¯´°• فى الْعَالَمِين إِنَّك حَمِيدٌ مَجِيدٌ.

التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي 591409984

التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي 12932306643

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي Image38378

التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي Image38378

كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !

التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

التمارين قد تقلل من خطر سرطان الثدي 4108195031

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

للَّهُــــــــمّے صَــــــلٌ علَےَ مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°• و علَےَ آل مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°•كما صَــــــلٌيت علَےَ إِبْرَاهِيمَ •°´¯´° و علَےَ آل إِبْرَاهِيمَ •°´¯´°• وبارك علَےَ مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°• و علَے آل مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°•كما باركت علَےَ إِبْرَاهِيمَ•°´¯´°• و... علَےَ آل إِبْرَاهِيم•°´¯´°• فى الْعَالَمِين إِنَّك حَمِيدٌ مَجِيدٌ.

» سرطان الثدي
» أهمية الكشف عن سرطان الثدي قبل الزفاف ..؟؟
» حقيقة علاج سرطان الثدي بزيت الزيتون
» سرطان الأطفال
» ساعة تنزّه يومياً تخفض خطر سرطان الثدي بعد الخمسين