منتدى القمر المضيء
حياك الله لقد سعدنا بقدومك الينا وسنسعد اكثر بتسجيلك بالمنتدى
حتى تفيدنا وتستفيد وتجد كل ماهو مفيد 
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك

في انتظار تسجيلك ومشاركاتك الجميلة ;لا تبخل علينا
منتدى القمر المضيء
حياك الله لقد سعدنا بقدومك الينا وسنسعد اكثر بتسجيلك بالمنتدى
حتى تفيدنا وتستفيد وتجد كل ماهو مفيد 
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك

في انتظار تسجيلك ومشاركاتك الجميلة ;لا تبخل علينا
منتدى القمر المضيء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القمر المضيء

منتدى القمر المضيء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
FaRiDa

مـسـتـشـارة اداريــة


مـسـتـشـارة اداريــة
FaRiDa


الجنس : : انثى

مشاركــاتـي : : 1345
تاريخ التسجيل : 06/06/2013
العمر: : 37
التقييم : 1206

كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Empty
مُساهمةموضوع: كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين    كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالخميس يوليو 04, 2013 7:20 am


التوقف عن التدخين يعتبر مشكلة صعبة تواجة كل مدخن يرغب فى البعد عن التدخين للأبد ويقدم موقع وردتي اليوم نصائح وخطوات فعالة للتوقف عن التدخين نهائيا بسهولة وهى :




قرارك من نفسك
يجب ان تبدأ باتخاذ قرار بالتوقف عن التدخين نابع من نفسك وان تمون على الاستعداد النفسى لمواجهة قرارك والاصرار علية وان تشعر ان قرارك مهم لصحتك لتكون افضل .


البعد عن المغريات
مغريات و محفزات التدخين هى أى شىء يتعلق بتشجيع المخ على التدخين وهى تختلف من شخص لآخر فممكن أن تتمثل فى رائحة دخان السجائر أو تناول القهوة فى الصباح، وينصح الأطباء بضرورة البعد عن أى شىء يتعلق بالسجائر مثل المطفئة والولاعات.


توقع التأثير النفسى
يجب ان تعلم ان هناك التأثير النفسى المصاحب للتوقف عن التدخين ومن المهم ان تعلم ان اصعب فترة عى خلال 48 ساعة من التوقف عن التدخين وسوف تشعر بعدها بانعدام التأثير النفسى من الاكتئاب والعصبية الزائدة حيث يكون جسمك قد تخلص من النيكوتين نهائيا وهو المسبب لتلك الاعراض.


بدائل النيكوتين
هناك بدائل للنيكوتين وأدوية تقلل الرغبة فى التدخين، العلاجات البديلة للنيكوتين والتى منها علكة النيكوتين، لاصقات النيكوتين .


استشارة طبيبك
من الطرق الجيدة للإقلاع عن التدخين هو استشارة طبيب نفسى لأنه أكثر الأشخاص علماً للتعامل مع التوتر الناجم عن التوقف عن التدخين.


لا تيأس وصمم عن الاقلاع
إذا كنت مدخناً وحاولت الإقلاع، فربما تشعر بالذنب، خاصة إذا كنت مريضاً بأمراض القلب أو انسداد الرئة المزمن، فيمكن أن ينتابك الشعور بالخجل من الآخرين إذا فشلت فى الإقلاع عن التدخين، ولذلك ينصح الأطباء بضرورة التوقف عن لوم نفسك لأن المدخن ليس بالشخص الكسول أو الفاشل وعودتك للتدخين بعد الإقلاع يعكس مدى الإدمان للسجائر، فالأشخاص يدخنون لأنهم مدمنو النيكوتين الذى يماثل إدمان الهيروين والكوكايين.



































ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Tumblr_md78tt9XA11rcw3uqo1_400
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القمر المضيء
مؤسسة الموقع
مؤسسة الموقع
القمر المضيء


الجنس : : انثى

مشاركــاتـي : : 2206
تاريخ التسجيل : 01/05/2013
العمر: : 30
التقييم : 935

كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين    كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالخميس يوليو 04, 2013 12:41 pm

يعطيك العافية على الموضوع



































ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Img_1374603823_715

كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Image
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AsSeL
عضو ملكي
AsSeL


الجنس : : انثى

مشاركــاتـي : : 782
تاريخ التسجيل : 19/06/2013
العمر: : 27
التقييم : 759
[img]
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 NN5UD
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 956447378
[/img]



كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين    كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالخميس يوليو 04, 2013 12:42 pm

تسلمينكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 2084170498 



































ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 467-1
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 107420573
 
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 14-36



كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 75be3f420ebcf1158c6847fbe898792e
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فـــــــــــــادي
مستشار اداري
مستشار اداري
فـــــــــــــادي


الجنس : : ذكر

مشاركــاتـي : : 1739
تاريخ التسجيل : 06/06/2013
العمر: : 37
التقييم : 835

كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين    كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالسبت يوليو 27, 2013 7:46 pm

موضوع رائع ومفيد 



عزيزتي شكرا على الموضوع 
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мãhʍoΰƊ
عضو نشيط
عضو نشيط
мãhʍoΰƊ


الجنس : : ذكر

مشاركــاتـي : : 190
تاريخ التسجيل : 10/07/2013
العمر: : 34
التقييم : 112
[img]كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 NRFAA[/img]



كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين    كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأحد سبتمبر 01, 2013 7:54 pm

شكرا فريدة 

شاكر لكي



































ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 V1Vm8Bu5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» {{ التدخين ومضاره }}
» كيف يمكن للضحك تقوية الذاكرة
» كيف يمكن أن نكتشف الجفاف الروحي ؟؟؟!
»  ماذا يمكن أن تفعل في دقيقة واحدة
» التدخين يقلص 10 سنوات من متوسط العمر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القمر المضيء :: منتدى شباب :: واحة وقضايا آدم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ### ما هو السكراب الأخضر وفوائده للبشرة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyأمس في 5:28 am من طرف rowidaphil

» شركة غسيل خزانات بمكة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyأمس في 2:24 am من طرف مها سيد

» شركة تنظيف كنب بالمدينة المنورة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالثلاثاء سبتمبر 17, 2024 11:55 pm من طرف مها سيد

» **تجميل الجلدية: خطوات نحو بشرة متألقة وصحية**
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالثلاثاء سبتمبر 17, 2024 7:09 am من طرف rowidaphil

» الفرق بين **الذهب** و**المجوهرات**
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالإثنين سبتمبر 16, 2024 2:33 pm من طرف rowidaphil

» فساتين شيفون في السودان
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأحد سبتمبر 15, 2024 1:39 am من طرف مها سيد

» شركة عزل خزانات بجدة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأحد سبتمبر 15, 2024 1:26 am من طرف مها سيد

» ### سبا الرجال: الاسترخاء والرفاهية للرجل العصري
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالسبت سبتمبر 14, 2024 6:00 pm من طرف rowidaphil

» سماعات ايفون
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأربعاء سبتمبر 11, 2024 1:23 pm من طرف مها سيد

» شركة تنظيف منازل بمكة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأربعاء سبتمبر 11, 2024 6:22 am من طرف مها سيد

» شركة مكافحة ثعابين بجدة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأربعاء سبتمبر 11, 2024 5:30 am من طرف مها سيد

» ## الشماغ الرجالي الفخم: رمز الأناقة والتميز
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2024 6:23 am من طرف rowidaphil

» شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأحد سبتمبر 08, 2024 1:40 pm من طرف مها سيد

» عصافير للبيع في السودان
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالخميس سبتمبر 05, 2024 1:54 am من طرف مها سيد

» شركة تنظيف منازل بالدمام
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالخميس سبتمبر 05, 2024 12:47 am من طرف مها سيد

» تنظيف منازل ابوظبي
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 2:39 am من طرف مها سيد

» شركة غسيل سجاد بالمدينة المنورة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالثلاثاء سبتمبر 03, 2024 12:35 am من طرف مها سيد

» شركة مكافحة النمل الابيض بجدة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالأحد سبتمبر 01, 2024 12:37 am من طرف مها سيد

» **فوائد مساعدات بروفندر: تعزيز الأداء والراحة في القيادة**
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالخميس أغسطس 29, 2024 8:16 am من طرف rowidaphil

» افضل سماعة ايربودز
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 Emptyالخميس أغسطس 29, 2024 6:16 am من طرف مها سيد

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
مها سيد
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
rowidaphil
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ٱنٌـــےـسًےــــة
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
rosyo san roman
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
مها سيد
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
Pяɪиcєss
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
**سهى**
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
FaRiDa
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
القمر المضيء
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
زهرة البستان
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
عضو مشاغب
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap 
ŠecяeŢ SρiriŢ
كيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_rcapكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_voting_barكيف يمكن الاقلاع والتوقف عن التدخين	 I_vote_lcap