منتدى القمر المضيء
حياك الله لقد سعدنا بقدومك الينا وسنسعد اكثر بتسجيلك بالمنتدى
حتى تفيدنا وتستفيد وتجد كل ماهو مفيد 
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك

في انتظار تسجيلك ومشاركاتك الجميلة ;لا تبخل علينا
منتدى القمر المضيء
حياك الله لقد سعدنا بقدومك الينا وسنسعد اكثر بتسجيلك بالمنتدى
حتى تفيدنا وتستفيد وتجد كل ماهو مفيد 
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك

في انتظار تسجيلك ومشاركاتك الجميلة ;لا تبخل علينا
منتدى القمر المضيء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القمر المضيء

منتدى القمر المضيء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ٱنٌـــےـسًےــــة
:الادارة العامة:
:الادارة العامة:
ٱنٌـــےـسًےــــة


الجنس : : انثى

مشاركــاتـي : : 11229
تاريخ التسجيل : 06/06/2013
العمر: : 32
التقييم : 9443

كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه   كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأحد أغسطس 28, 2016 11:12 am

كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه







.
التعامل مع الانفعالات المؤلمة
مثل الغضب أو الحزن..
وأيهما أفضل إخفاؤها أم إظهارها؟ وكيف؟
العلاقة - بين - النفس - والجسد علاقة متكاملة...
بعض الأمراض الجسدية تسببها ضغوط الحياة...
التدريب على التعامل الفعال مع الضغوط مهم للوقاية والعلاج

1.الانفعالات كالغضب والحزن جزء أساسي من طبيعة الإنسان
فهي تمثل نظام إنذار له يقوم العقل فيه بإخباره
أن هناك شيء ما خطأ ويحتاج أن إلى تغيير
2.كبت الإنفعالات ليس بمقدورجميع الناس فبينما يستطيع
البعض التحكم في الغضب إلا أن معظمهم ليس بمقدورهم
إلا على حساب صحتهم البدنية والنفسية
3.كبت الحزن وعدم التنفيس له آثار سلبية
على الإنسان صحياً ونفسياً...
ولذلك من المهم للشخص أن يكتسب مهارات التعبير
عن الإنفعالات بطريقة إيجابية
4.الشخص الذي يتعرض لانفعالات الغضب أو الحزن
لا بدأن يعرف أولاً أن أي سلوك ينتج عن تلك الإنفعالات
قد يؤثرفي الآخرين وقد يندم عليه هو مستقبلاً
5.ما يجعل الإنفعالات سلبية هو طريقة تعاملنا معها.
.الإنفجار في حالة الغضب ومهاجمة الآخرين والانطواء
وجعل الأحزان تنهش الجسد هو ما يجعلها سلبية
6.فيما يلي بعض الأساليب للتعامل الإيجابي مع الإنفعالات
التي قد يعاني منها الإنسان بما يجنبه الآثارالسلبية لكبتها ويحولها
لطاقة إيجابية منتجة
7.توقف عندما تحس أن إنفعال سلبي قوي ينطلق من داخلك
وخاصة في حالة الغضب..
لا تتصرف فوراً...
تحكم في نفسك
فقوي الشخصية هو من يملك نفسه عند الغضب
8.في حالة الغضب..
غير الوضع الذي أنت عليه أو المكان الذي تتواجد فيه..
توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم بالوضوء
أو الجلوس أو الاضطجاع يؤدي الغرض
9.مع تغيير الوضع عند الغضب...
خذ نفس عميق..
ابدأ بتحليل الوضع..
هل غضبك له ما يبرره؟
هل درجة الغضب مناسبة؟
دائماً مع الوقت الغضب يتلاشى تدريجياً
10.تفريغ شحنات الغضب في نشاط رياضي عنيف
بعض الشيء يساعد كثيراً..
المشي في الهواء الطلق طريقة ممتازة..
الدخول في غرفة لوحدك
والتحدث مع صديق يساعد
11.عبر عن غضبك بطريقة إيجابية...
إذا أخطأ شخص في حقك مثل موظف أثناء مراجعتك لجهة ما...
لا تنفجر في وجهه بل اطلب مديره أو اكتب شكوى رسمية فيه
12.تذكر أن جزاء الكاظمين الغيظ عظيم عند الله عز وجل
وأن الشيطان له دور كبير في تأجيج الغضب
خاصة بين الزوجين..
تعود دائماً أن تستعيذ بالله منه
13.بالنسبة للحزن..
فهو يختلف عن الغضب..
الحزن يدفع للانطواء
ويسبب أذى للشخص نفسه نفسياً وجسدياً..
التعبير عن الحزن شيء طبيعي وأساسي للتغلب عليه
14. عندما تحزن اسمح لمشاعرك بالخروج على السطح...
لا مانع من البكاء وليس في ذلك عيب إطلاقا..
احرص على التحدث مع محب عن أحزانك...
واكتب عنها أيضاً
15. عندما تحزن..فكر في حياتك...
استعرض الأشياء الجميلة والنعم التي أنعم الله عليك بها...
قارن نفسك بمن مصابهم أكبر من مصابك...
فهذا سيخفف كثيراَ



































ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Image38378






كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !



كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŠecяeŢ SρiriŢ

مراقبة عامة


مراقبة عامة
ŠecяeŢ SρiriŢ


الجنس : : انثى

مشاركــاتـي : : 910
تاريخ التسجيل : 17/04/2015
العمر: : 30
التقييم : 900

كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Qt8d3waobpss

[/img][/center]


كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه   كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالجمعة سبتمبر 02, 2016 8:07 am

كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه 752488
كعادتك
مواضيعك
مميزة وجميله
فشكراً لك من القلب
وشكرالموضوعك الاكثر من رائع
دمت بكل خير

كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه 752488



































ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ÃÓØæÑÉ ÇáäÓÇÁ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الحب
الــمــراقــبــة الــعــامــة
الــمــراقــبــة الــعــامــة
ملكة الحب


الجنس : : انثى

مشاركــاتـي : : 825
تاريخ التسجيل : 31/08/2016
العمر: : 34
التقييم : 814

كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه   كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالجمعة سبتمبر 09, 2016 1:43 pm



تسلـم آناملكـ على الاخـتيار الاكثر من رائع

بـ آنتظار جديدكـ
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه 13922000701588
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Adnan B!H
: المدير العام :
: المدير العام :
Adnan B!H


الجنس : : ذكر

مشاركــاتـي : : 294
تاريخ التسجيل : 17/08/2016
العمر: : 27
التقييم : 292

كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه   كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالجمعة سبتمبر 16, 2016 11:39 am

شكرا ع الموضووع المميز والرائع
سلمت يداك



































ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أسـامح .. لأرتـــاح كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه 1275395536
وأتنـنــاسـي لأبتسم , وأصمت لأني لا أريد أن أجادل كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه 4190249191
واتـجاهل لأن لاشيئ يستحق .. كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه 4272158338
وأصبـر لأن ثقتـي بالله ليس لهـا حدود كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه 2207101541

3dnan
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه 2084170498
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتعامل مع نقاط ضعفك
» التعامل الأمثل مع المشكلات
» للرجل.. كيف تتعامل مع المرأة الغاضبة؟
»  التعامل مع الشدة النفسية
» طرق التعامل بين افراد الأسرة ♧

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القمر المضيء :: المنتدى الطبي :: علم النفس وتطوير الذات-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» شركة مكافحة بق بجدة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 12:13 am من طرف مها سيد

» شركة مكافحة بق بجدة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالثلاثاء أكتوبر 01, 2024 1:00 am من طرف مها سيد

» عروض ثلاجات في السودان
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأحد سبتمبر 29, 2024 1:40 pm من طرف مها سيد

» شركة مكافحة النمل الابيض بجدة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأحد سبتمبر 29, 2024 12:33 am من طرف مها سيد

» شركة غسيل خزانات بمكة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالسبت سبتمبر 28, 2024 4:26 am من طرف مها سيد

» شركة مكافحة بق بجدة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأربعاء سبتمبر 25, 2024 12:32 am من طرف مها سيد

» افضل الساعات الذكية
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2024 3:09 am من طرف مها سيد

» تنظيف صوفا
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2024 2:35 am من طرف مها سيد

» سماعات اذن بلوتوث
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2024 1:29 am من طرف مها سيد

» عصيدة سودانية
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2024 12:38 am من طرف مها سيد

» شركة عزل خزانات بجدة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأحد سبتمبر 22, 2024 1:42 am من طرف مها سيد

» ### ما هو السكراب الأخضر وفوائده للبشرة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأربعاء سبتمبر 18, 2024 5:28 am من طرف rowidaphil

» شركة غسيل خزانات بمكة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأربعاء سبتمبر 18, 2024 2:24 am من طرف مها سيد

» شركة تنظيف كنب بالمدينة المنورة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالثلاثاء سبتمبر 17, 2024 11:55 pm من طرف مها سيد

» **تجميل الجلدية: خطوات نحو بشرة متألقة وصحية**
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالثلاثاء سبتمبر 17, 2024 7:09 am من طرف rowidaphil

» الفرق بين **الذهب** و**المجوهرات**
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالإثنين سبتمبر 16, 2024 2:33 pm من طرف rowidaphil

» فساتين شيفون في السودان
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأحد سبتمبر 15, 2024 1:39 am من طرف مها سيد

» شركة عزل خزانات بجدة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأحد سبتمبر 15, 2024 1:26 am من طرف مها سيد

» ### سبا الرجال: الاسترخاء والرفاهية للرجل العصري
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالسبت سبتمبر 14, 2024 6:00 pm من طرف rowidaphil

» سماعات ايفون
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه Emptyالأربعاء سبتمبر 11, 2024 1:23 pm من طرف مها سيد

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
مها سيد
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ٱنٌـــےـسًےــــة
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
rosyo san roman
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
مها سيد
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
Pяɪиcєss
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
**سهى**
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
FaRiDa
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
القمر المضيء
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
زهرة البستان
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
عضو مشاغب
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap 
ŠecяeŢ SρiriŢ
كيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_rcapكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_voting_barكيف تتعامل مع الانفعالات القاسية , التعامل مع الإنفعالات المؤلمه I_vote_lcap