كيف تتخلص من الفوضى الدماغيه..

ضجيج في العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة والمهام العاجلة
وتشاجرالأماني الغير محققة وهجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر
هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطا عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر
ولكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

أولا
قلل من مهامك اليومية عندما تقل المهام يسهل تذكرها
و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى فنشعر بانجاز
ثم الرضا عن النفس و الراحة
و يمكن أن يتسنى لنا وقتا آخر للترفيه عن النفس
ثانيا
أكتــب
ماذا أكتب؟
إجعلها عادتك كل يوم أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء
لا تهتم ب التسلسل و لا المنطق و لا الشكل أكتب
و أرسم و شخبط
فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى
هذه الطريقة أسميها استفراغ العقلي و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك
عندما قرأت المصطلح لكنه عملا يجعلك مرتاحا
و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره
كل فترة إن لم يكن يوميا ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك
و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب
منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة و التعبير

لأن إعتقاد انسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد
إنفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب
و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب
و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك
نصيحه وديه
لا تترك أحدا يرى ما كتبت
تخلص من الورق سريعا و خاصة الذي تسخط فيه
على من حولك و نفسك كثيرا و لا تعد قرآءته.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف تتخلص من الفوضى الدماغيه.. Image38378

كيف تتخلص من الفوضى الدماغيه.. Image38378

كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !

كيف تتخلص من الفوضى الدماغيه.. Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500