النعاس خلال العمل والتخلص منه

النعاس خلال العمل والتخلص منه

نصائح للتخلص من النعاس خلال العمل،علاج النعاس خلال العمل،طرق سهلة للتخلص من النعاس خلال العمل

مراحب عساكم بخير
كيف احال
اقدم لكم نصائح عملية مهمة للتخلص من النعاس خلال العمل
اتمنى ان تعجبكم

النعاس خلال العمل والتخلص منه

إذا كنت تمكثين لساعات طويلة في العمل جالسة على المكتب، فأنت بالتأكيد يراودك الشعور بالنوم مرات عديدة أثناء العمل. الرغبة في النوم أثناء العمل من أكثر الأشياء المحبطة التي تشعرك بالأرهاق وتعوقك عن إنجاز ما عليك من مهام وبالطبع هذا يؤثر عليك وعلى روتين حياتك بأكمله. إن كنت ترغبين في التخلص من الرغبة في النوم أثناء وقت العمل، اتبعي النصائح التالية:

النعاس خلال العمل والتخلص منه 391352

- الشعور بالرغبة في النوم أثناء العمل قد يكون ناتجا عن عدم أخذ قسطا كافيا من الراحة في الليل. اعلمي كم عدد ساعات النوم التي تكفي لراحة جسمك حتى تشعرين بالنشاط، فالجسم حينما يأخذ القسط الكافي له من الراحة تعود دورة نشاطه إلى القمة.

- حاولي ****** القليل من التمارين الرياضية في الصباح فهي بإمكانها أن تجعلك نشيطة ومتيقظة طوال اليوم.

- احرصي على تناول وجبة إفطار متكاملة في الصباح، لأن وجبة الإفطار تمد الجسم بالطاقة اللازمة له، مما يساعد الجسم أن يكون نشيطا. حاولي أن تضم وجبة الإفطار خضروات أو فاكهة وبروتين وكربوهيدرات.

- غيري من المهمة التي تقومين بها في العمل أثناء شعورك بالنعس، فالاستمرار في إنجاز مهمة واحدة لعدد ساعات طويلة، من أكثر الأسباب التي تجعلك تشعرين بالرغبة في النوم.

- يمكنك الاستعانة بقليل من القهوة في منتصف يوم العمل إن كنت مازلت تشعرين بالرغبة في النوم، ولكن لا تعودي جسمك على الكافيين حتى لا يؤثر على جهازك العصبي مع مرور الوقت.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
النعاس خلال العمل والتخلص منه Image38378

النعاس خلال العمل والتخلص منه Image38378

كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !

النعاس خلال العمل والتخلص منه Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

النعاس خلال العمل والتخلص منه Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

يعطيك العافيه ـ
بتميز وروعة انتقائك
لا تحرمينا جديدك
تقبل مروري واحترامي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ÃÓØæÑÉ ÇáäÓÇÁ

طرح رآقـي الله يعآفيكك ويبآآركك فيكك

» الأخلاص والنية في العمل
» طرق فعالة لفن التفاوض في العمل
» كيف تتعدد النيات في العمل الواحد؟
» نصائح يجب العمل بها اثناء الاستحمام
» ايهما افضل حفظ القراءن عن ظهر غيب , أم العمل به ؟