خبراء الحميات الغذائيه

يحتوي الخيار على دهون وكوليسترول وأملاح وسعرات حرارية بنسب منخفضة جدا، وان 95 بالمائة من وزنه ماء.

هذا يعني ان الخيار مفيد جدا في مكافحة جفاف الجسم والانهاك. فمثلا يحتوي 119 غراما من الخيار بقشره على 115 غرام ماء، و 16 سعرة حرارية و0.8 غرام بروتين و0.2 غرام دهون، و2.9 غرام سكر، و0.9 غرام الياف، و1.8 غرام كربوهيدرات.

هذه الكمية من الخيار تعطينا 11 بالمائة من فيتامين "k" و4 بالمائة من فيتامين "c" والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز ، و2 بالمائة من فيتامين "a" وفيتامين "b6" واحماض الفوليك و بانتوثينيك "فيتامين بي 5" والفسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والحديد، وهذه مواد ضرورية للجسم يوميا.

كما ان قشور الخيار تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض انواع الأورام السرطانية. لذلك ينصح خبراء الحميات الغذائية بتناول الخيار يوميا باعتباره مادة غذائية مفيدة جدا للإنسان، وخاصة الذين يهتمون برشاقتهم وصحتهم.

إضافة لذلك، الخيار مفيد جدا للجلد، حيث يساعد في تهدئة الجلد وخاصة في حالات الحروق والالتهابات والجيوب التي تظهر تحت العينين.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
خبراء الحميات الغذائيه Image38378

كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !

خبراء الحميات الغذائيه Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

خبراء الحميات الغذائيه Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

مشكورة على طرحك حبيبتي
لاعدمت ماتحفنا به اناملك
تحاياي لك
خبراء الحميات الغذائيه 2659501856

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

للَّهُــــــــمّے صَــــــلٌ علَےَ مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°• و علَےَ آل مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°•كما صَــــــلٌيت علَےَ إِبْرَاهِيمَ •°´¯´° و علَےَ آل إِبْرَاهِيمَ •°´¯´°• وبارك علَےَ مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°• و علَے آل مُحمَّــــــــدْ •°´¯´°•كما باركت علَےَ إِبْرَاهِيمَ•°´¯´°• و... علَےَ آل إِبْرَاهِيم•°´¯´°• فى الْعَالَمِين إِنَّك حَمِيدٌ مَجِيدٌ.

» نصائح خبراء الأزياء لارتداء الألوان الصاخبة
» نصائح خبراء ايكيا لاختيار السجاد المناسب للمنزل