تخفيف الكرش

موضوع: تخفيف الكرش السبت يناير 25, 2014 6:59 am

تخفيف الكرش
تخفيف الكرش يحتاج بشكل اساسي والعلاج الافضل له هو المشي ثم المشي ثم المشي
واليكم بعض النصائح الاخرى لتخفيف الكرش بشكل طبيعي وبدون اعراض جانبية تخفيف الكرش Karsh

1- شرب الزنجبيل المطحون المغلي باي طريقة.
2- شرب عصير الجريب فروت شبه يومي.
3- تجنب النوم بعد الاكل مباشرة ويفضل النوم بعد الاكل بساعتين على الاقل.
4- شفط البطن الى الداخل اثناء الجلوس او المشي حسب الرغبة وحسب الوقت المناسب.
5- عمل مساج للكرش بزيت الزنجبيل (ويمكن تحضير هذا الزيت في البيت عن طريق نقع كمية من بودرة الزنجبيل مع كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء محكم الاغلاق لعدة أيام).
6- تجنب الاكل بسرعة ويفضل هضم الطعام جيدا.
7- تجنب اكل المعجنات والوجبات السريعة والاكثار من اكل الخضار الطازجة واؤكد الطازجة فقط.
ملاحظة هامة ايضا: الكثير من النساء يشترون الاجهزه الرياضية المكلفه ثم يركنونها بعد فتره وذلك اما بسبب انهن يرهقن انفسهن سريعا فيشعرون ان التمارين صعبة وغير مجدية، او بسبب عدم تخصيص وقت ثابت من اليوم لعمل الرياضة، نصيحة ابدئي اول يوم حتى ولو ب 5 دقائق ثم زيدي 5 دقائق في كل مرة، ستجدين ان لياقتك تحسنت.
لذلك ضعي الجهاز في مكان مناسب وليكن في الصالة امام التليفزيون حتى تستمتعين في مشاهدة التلفزيون اثناء ممارسة الرياضة على الجهاز المخصص الذي يعوضك عن المشي ومفيد جدا لمن لا تتوفر لديهم فرصة المشي في الشوارع او الاندية او او..الخ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تخفيف الكرش Image38378

كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !

تخفيف الكرش Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

تخفيف الكرش Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

موضوع: رد: تخفيف الكرش السبت يناير 25, 2014 8:31 am

جزاك الله خيرا..
غفر الله لك ولوالديك وللمسلمين ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تخفيف الكرش Photo

» 8 أطعمة للإفطار تخلصك من "الكرش"