طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات)

طرق مقاومة الإحبــاط

الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته،
قارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وفعت في شباك الاحباط
وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحيات باستمرار
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومةوالمواجهته.

ولها مراحل اربع:-

1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل
2- التخبط- أي عدم السيطرة على الموقف
3- الاستسلام والشعور بالعجز
4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات

وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية :

1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ

2 ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء

3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط

4 ـ حسن الظن بالله والدعاءمنه مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب

5 ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ابضا مع صديق صالح

6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل

7-تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل

8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل
القراءة المفيدة والهادفة او العمل في الحديقة البيتية او
الانماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا

9- التفكير في مشاكل الاخرين,لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحباط

10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة .

11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--

من ساعات النوم

--ونوعية الغذاء

-- وبرامج الترفيه

--والاختلاط الواجب

12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Img_1374603823_715

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Img_1374603823_715

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Image

موضوع رااائع يعطيك العافية
بالتوفيق في المسابقة

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Image38378

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Image38378

كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

بارك الله فيكي وجزاكي خيرا
وسعادة من ربي زمن الصمت شكرا لكي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ربي اقذف في صــــــدري نورا و أنر بصيرتي بنور جلالك..
وأجعلي نورا في وجهي برضاك عني ولا تخيب رجائي وحقق آمالي

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Img_1341768737_686

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Img_1341768737_686

الله يعطيك العافية

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يا من أثرت روحى بلا أوجاع وهدمت بحبك أسوار وعاليت فى
عشقك أمواج سبحت بانهار الهوى حتى تلتقى بغرامك بلا كوى وانتظر
بعيونك الدوا عاشقه انا لك وروحى وقلبى فداك

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Avatar276692_48

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Avatar276692_48

موضوع رائع يسلمو

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Photo

طرق مقاومة الإحبــاط (مسابقة التنمية البشرية و تطوير الذات) Photo

» كَيْ تَكوُنْ تآجاً علىْ رؤسْ آلنآسْ !!(مسابقة التنمية البشرية وتطوير الدات)
» موسوعه : كتب تطوير الذات - علم نفس - تنميه بشريه
» كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصيه خاص بالمسابقة
» ثمرة الخشوع لله تعالى خاص بمسابقة التنمية البشرية
» أَسلوُبكْ يُساوُيْ مكَانتكْ !! خاص بمسابقة التنمية البشرية وتطوير الدات