منتدى القمر المضيء
حياك الله لقد سعدنا بقدومك الينا وسنسعد اكثر بتسجيلك بالمنتدى
حتى تفيدنا وتستفيد وتجد كل ماهو مفيد 
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك

في انتظار تسجيلك ومشاركاتك الجميلة ;لا تبخل علينا
منتدى القمر المضيء
حياك الله لقد سعدنا بقدومك الينا وسنسعد اكثر بتسجيلك بالمنتدى
حتى تفيدنا وتستفيد وتجد كل ماهو مفيد 
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك

في انتظار تسجيلك ومشاركاتك الجميلة ;لا تبخل علينا
منتدى القمر المضيء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القمر المضيء

منتدى القمر المضيء
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 جمالك يأتي من الداخل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
**سهى**

مراقـبـة عـامـة ومــشــرفة الــدردشــة


مراقـبـة عـامـة ومــشــرفة الــدردشــة
**سهى**


الجنس : : انثى

مشاركــاتـي : : 2388
تاريخ التسجيل : 06/05/2013
العمر: : 28
التقييم : 1628
~~~O.o°"SMS "°o.O~~~ : جمالك يأتي من الداخل 2259776267المنتدى منكم واليكم جمالك يأتي من الداخل 2259776267
heart3 فساهمو معنا بالنهوض بهheart3 


جمالك يأتي من الداخل Empty
مُساهمةموضوع: جمالك يأتي من الداخل   جمالك يأتي من الداخل Emptyالسبت ديسمبر 21, 2013 5:19 pm

شعر لامع وأظافر قوية، أنهما بلا شك مؤشران على الصحة الجيدة، بالإضافة إلى الجمال، وهما أول ما يلاحظه أي شخص عنك. ويمكنك تحسينهما بالطبع باستعمال الكريمات، وغسول الشعر، ولكن السر الأعظم للحصول على شعر صحية وأظافر قوية يأتي من الداخل كما الخارج.


وبما أن الحمية الفقيرة بالمغذيات تعني ضعف أخدهما أو كلاهما فأن المفتاح إلى شكل صحي أكثر يكون بتناول حمية غنية بالبروتين، مثل منتجات الألبان واللحم الأحمر اللذان يساعدان على تقوية الشعر والأظافر. ومن المقويات البروتينية الأخرى "الكيراتين"، وهو مكون أساسي في الشعر والأظافر.

مشاكل الشعر الشائعة:
لا يعتبر الشعر السيئ مشكلة جمالية فقط، بل قد يعكس مشاكل صحية أعظم، منها نقص بعض المعادن والفيتامينات في الجسم.على سبيل المثال، الشعر الخفيف بين النساء يمكن أن يكون إشارة لاقتراب سن انقطاع الدورة الشهرية، حيث تسبّب التغييرات الهرمونية إنتاج أعلى من الهرمونات الذكري " androgen "، الذي يسبّب فقدان الشعر وقلة سماكته.
يقترح الأطباء عادة تناول مكملات إضافية من الحديد والجيلاتين للمساعدة على تقوية وتثخين الشعر الباق في هذه الحالة. بالإضافة، فإن زيادة توزيع الدمّ إلى فروة الرأس قد يبطئ من مشكلة فقدان الشعر أيضا وكذلك تناول مانعات التأكسد.
الأطراف المنقسمة أو المتقصفة للشعر يمكن أيضا أن يكون بسبب قلة الغذاء المتوازن وهو شائع بين البالغين والمرهقين الذين يعتمدون الأطعمة المصنّعة، أو الناس الأكبر سنّا الذي لا يتناولون كمية كافية من المعادن والفيتامينات.
عموما تساعد أكثر فيتامينات ب في تشكيل خلية دعم لمساعدة الشعر، بينما سيليكا يساعد على توحيد الأنسجة الرابطة التي تسمك الشعر وتمنع تقصفه.
كذلك وجد الأطباء أن نقص الكبريت يمكن أن يكون سببا لتقصف الشعر لذا ينصحون بتناول ملحقات غذائية ومكملات من الفيتامينات لدعم الشعر.
الطريق إلى أظافر أقوى:
تشبه الأظافر الشعر، فهي تمر في دورة النمو والتوقف ثم النمو مجددا. تنمو الأظافر بشكل مستمر خلال حياتنا. ولكنها مثل الشعر تمر ببعض المراحل غير الطبيعية، وقد يكون هذا مؤشرا على وجود مشاكل صحية أو نقص في التغذية.
•الأظافر الناعمة التي تنفصل بسرعة أو تتصدّع، يمكن أن تكون بسبب حمية قليلة بفيتامينات ب أو تشير إلى شذوذ هضمي مثل " آي بي إس ", أو عدوى فطرية جرثومية. بينما تناول ملحق من فيتامين ب المركب سيعالج هذه المشاكل، كذلك استعمال قفازات مطاطية لمتابعة كلّ الأعمال الرتيبة يمكن أن يساعد على حماية الأظافر الناعمة من الكسر.
•الأظافر الجافة والهشة، قد تشير إلى قلة الأحماض الدهنية الأساسية والحديد في حميتك، بالإضافة إلى فيتامينات ب. والحل يكون في تناول السمك الدهني وأخذ مكمل غذائي يحتوي على أوميغا 3 و 6 بالإضافة إلى أخر يحتوي على " Keratin " سيساعد على معالجة هذه المشكلة. كذلك وضع زيت اللوز إلى الظفر، واستعمال كريم جيد لليدين بانتظام سيساعد على ترطيب الأظافر ويحسّن مظهرها الفوري.
•البقع البيضاء على الأظافر قد تعني نقصا متوسطا إلى حادا من الزنك أو الحديد.
•الأظافر المغروفة، وبها تثليم كبير بما فيه الكفاية لحمل بعض السائل، يمكن أن يشير إلى نقص الحديد أيضا في أغلب الأحيان.

العلاج اليومي:
بالرغم من أنك قد لا تلاحظين هذه الأعراض الآن، إلا أنها من المحتمل أن تصيبك إذا أهملت في نظامك الغذائي.
لذا ننصحك بتناول الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية، سواء الطبيعية أو المكملات الغذائية للوقاية من هذه الانعكاسات الخطيرة على جمالك، وتذكري بان الجمال الحقيقي ينبع دائما من الداخل كما الخارج.
 



































ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
جمالك يأتي من الداخل Photo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضــيــاء
عضو فعال
عضو فعال
ضــيــاء


الجنس : : انثى

مشاركــاتـي : : 25
تاريخ التسجيل : 23/12/2013
العمر: : 24
التقييم : 24

جمالك يأتي من الداخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: جمالك يأتي من الداخل   جمالك يأتي من الداخل Emptyالأربعاء ديسمبر 25, 2013 2:44 pm

معلومات مفيدة 

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جمالك يأتي من الداخل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل يأتي القرآن صاحبه في القبر في صورة رجل وسيم
» اختبري جمالك وجاذبيتك
» خدع بسيطه لتزيدي جمالك
» ” التغيير يبدأ من الداخل ”
» الصيـن تخترع باصات مفرغة من الداخل لحل ازمة المرور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القمر المضيء :: المنتدى الطبي :: طب و صحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف منازل ابوظبي
جمالك يأتي من الداخل Emptyاليوم في 1:09 pm من طرف مها سيد

» اسعار سماعات بلوتوث
جمالك يأتي من الداخل Emptyالخميس نوفمبر 07, 2024 4:26 am من طرف مها سيد

» شركة رش مبيدات بجدة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2024 2:32 am من طرف مها سيد

» أسعار السيارات الصينية في السودان
جمالك يأتي من الداخل Emptyالثلاثاء نوفمبر 05, 2024 3:39 am من طرف مها سيد

» شركة مكافحة ثعابين بجدة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 2:30 am من طرف مها سيد

» شركة عزل خزانات بمكة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالأحد نوفمبر 03, 2024 1:48 am من طرف مها سيد

» شركة رش مبيدات بجدة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 4:40 am من طرف مها سيد

» ماسك للشعر الدهني في السودان
جمالك يأتي من الداخل Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2024 5:34 am من طرف مها سيد

» ### ثوب ولادي: أناقة وتاريخ عريق
جمالك يأتي من الداخل Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2024 7:41 am من طرف rowidaphil

» سماعات جوال
جمالك يأتي من الداخل Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2024 4:39 am من طرف مها سيد

» شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2024 3:09 am من طرف مها سيد

» نظارات تخفف من إجهاد العين: الراحة والأداء في عالم العمل الرقمي
جمالك يأتي من الداخل Emptyالأحد أكتوبر 27, 2024 6:44 am من طرف rowidaphil

» شركة مكافحة حشرات بجدة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالأحد أكتوبر 27, 2024 3:43 am من طرف مها سيد

» غسيل خزانات بمكة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالأحد أكتوبر 27, 2024 2:15 am من طرف مها سيد

» غسيل خزانات بجدة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالثلاثاء أكتوبر 22, 2024 2:38 am من طرف مها سيد

» سوق العقار في السودان
جمالك يأتي من الداخل Emptyالثلاثاء أكتوبر 22, 2024 2:09 am من طرف مها سيد

» شركة نظافة خزانات بمكة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالأحد أكتوبر 20, 2024 4:43 am من طرف مها سيد

» شركة نظافة بالمدينة المنورة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالأحد أكتوبر 20, 2024 3:44 am من طرف مها سيد

» سماعات بلوتوث كبيرة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالخميس أكتوبر 17, 2024 1:20 am من طرف مها سيد

» شركة نظافة منازل بالمدينة المنورة
جمالك يأتي من الداخل Emptyالأربعاء أكتوبر 16, 2024 2:14 am من طرف مها سيد

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
مها سيد
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ٱنٌـــےـسًےــــة
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
rosyo san roman
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
مها سيد
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
Pяɪиcєss
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
**سهى**
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
FaRiDa
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
القمر المضيء
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
زهرة البستان
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
عضو مشاغب
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap 
ŠecяeŢ SρiriŢ
جمالك يأتي من الداخل I_vote_rcapجمالك يأتي من الداخل I_voting_barجمالك يأتي من الداخل I_vote_lcap