هل أنت مصاب بالإكتئاب ؟

مقياس بيك Beck للإكتئاب


هل تريد أن تعرف إن كنت مصاب بالاكتئاب .


إن كنت تريد ذلك ما عليك إلا اتباع الخطوات التالية.



تعليمات


لديك (21) فئة من فئات الاختبار تضم كل فئة أربع عبارات مرقمة من (0) إلى (3) وهي متدرجة تصاعديا من حيث الشدة ويرجى منك بعد قراءة كل فئة وعباراتها الأربعة بدقة وتمعن أن تضع علامة (×) امام العبارة التي توافق حالتك النفسية ،وذلك خلال الاسبوعين الماضيين بما في ذلك اليوم .




(0) أنا لاأشعر بالسلبية اتجاه ذاتي أبدا.
(1) أنا أشعر بالسلبية اتجاه ذاتي أحيانا.
(2) أنا أشعر بالسلبية اتجاه ذاتي غالبا.
(3) أنا أشعر بالسلبية اتجاه ذاتي دائما.


(0) أنا لا أنتقد ذاتي أو أتهمها أبدا.
(1) أنا أنتقد ذاتي أو أتهمها أحيانا.
(2) أنا أنتقد ذاتي أو أتهمها غالبا.
(3) أنا أنتقد ذاتي أو أتهمها دائما.


(0) أنا لا أفكر ولا أرغب في الانتحارأبدا .
(1) أنا أفكر أو أرغب في الانتحار أحيانا.
(2) أنا أفكر أو أرغب في الانتحار غالبا.
(3) أنا أفكر أو أرغب في الانتحار دائما.



(0) أنا لا ينتابني البكاء مطلقا.
(1) أنا ينتابني البكاء أحيانا.
(2) أنا ينتابني البكاء غالبا.
(3) أنا ينتابني البكاء دائما.



(0) أنا لست متهيج على الاطلاق .
(1) أنا متهيج أحيانا .
(2) أنا متهيج غالبا.
(3) أنا متهيج دائما.


(0) أنا لست فاقد للاهتمام بالحياة أبدا
(1) أنا فاقد للاهتمام بالحياة أحيانا.
(2) أنا فاقد للاهتمام بالحياة غالبا.
(3) أنا فاقد للاهتمام بالحياة دائما.


(0) أنا لا أحس بالجزن مطلقا.
(1) أنا أحس بالحزن أحيانا.
(2) أنا أحس بالحزن غالبا.
(3) أنا دائما حزين.


(0) أنا لست متشائم أبدا .
(1) أنا متشائم أحيانا .
(2) أنا متشائم غالبا.
(3) انا متشائم دائما.



(0) أنا لا أحس بالفشل في الماضي أبدا .
(1) أنا أحس بفشلي في الماضي أحيانا .
(2) أنا أحس بفشلي في الماضي غالبا.
(3) أنا أحس بفشلي في الماضي دائما.



(0) أنا لا أحس بفقدان المتعة في الحياة أبدا.
(1) أنا أحس بفقدان المتعة في الحياة أحيانا .
(2) أنا أحس بفقدان المتعة في الحياة غالبا.
(3) أنا أحس بفقدان المتعة في الحياة دائما.


(0) أنا لا أشعر بالذنب مطلقا.
(1) تنتابني مشاعر الذنب أحيانا.
(2) تنتابني مشاعر الذنب غالبا.
(3) اشعربالذنب دائما.



(0) أنا لا اتوقع العقاب أبدا.
(1) أتوقع العقاب أحيانا.
(2) أتوقع العقاب غالبا.
(3) أتوقع العقاب دائما.


(0) أنا لست متردد في اتخاذ قراراتي أبدا.
(1) أنا متردد في اتخاذ قراراتي أحيانا .
(2) أنا متردد في اتخاذ قراراتي غالبا.
(3) أنا متردد في اتخاذ قراراتي دائما.



(0) أنا لا أنظر لنفسي نظرة احتقار أو تصغير مطلقا.
(1) أنا أنظر لنفسي نظرة احتقار أو تصغير لقيمتي أحيانا.
(2) أنا أنظر لنفسي نظرة احتقار أو تصغير لقيمتي غالبا.
(3) أنا أنظر نظرة احتقار أو تصغير لقيمتي دائما.


(0) أنا لا أعاني من فقدان الطاقة أو الاعاقة في العمل مطلقا.
(1) أنا أعاني من فقدان الطاقة أوالاعاقة في العمل أحيانا.
(2) أنا أعاني من فقدان الطاقة أو الاعاقة في العمل غالبا.
(3) أنا أعاني من فقدان الطاقة أو الاعاقة في العمل دائما.


(0) أنا لا اعاني من اضطرابات في النوم (الارق) ابدا.
(1) أنا اعاني من اضطرابات في النوم (الارق) أحيانا.
(2) أنا أعاني من اضطرابات في النوم (الأرق) غالبا.
(3) أنا أعاني من اضطرابات في النوم (الأرق) دائما.


(0) أنا ليس لدي طبع حاد أبدا.
(1) أنا طبعي حاد أحيانا.
(2) أنا طبعي حاد غالبا.
(3) أنا طبعي حاد دائما.


(0) أنا لا أعاني من فقدان للشهية أبدا.
(1) أنا أعاني من فقدان للشهية أحيانا.
(2) أنا أعاني من فقدان للشهية غالبا.
(3) أنا أعاني من فقدان للشهية دائما.


(0) أنا لا أعاني من صعوبة في التركيزمطلقا.
(1) أنا أعاني من صعوبة في التركيز أحيانا.
(2) أنا أعاني من صعوبة في التركيز غالبا.
(3) أنا أعاني من صعوبة في التركيز دائما.




(0) أنا لا أعاني من التعب مطلقا.
(1) أنا أعاني من التعب أحيانا .
(2) أنا أعاني من التعب غالبا.
(3) أنا أعاني من التعب دائما.




(0) أنا غير فاقد للرغبة الجنسية مطلقا.
(1) أنا فاقد للرغبة الجنسية أحيانا.
(2) أنا فاقد للرغبة الجنسية غالبا.
(3) أنا فاقد للرغبة الجنسية دائما.




ينقط الاختبار كالتالي :


0ـ 11 يعني عدم وجود اكتئاب .clap


12 ـ 19 وجود اكتئاب بسيط .busted_red


20 ـ 27 وجود اكتئاب متوسط.icon36


28 ـ 63 وجود اكتئاب حاد .الـغـضـب



الرجاء من كل عضو قاس درجة الاكتئاب عنده أن يطلعنا على النتيجة وشكرا.


المقياس مطبق عالميا .