7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل

هكذا تحافظين على جمال ساقيك خلال الحمل

خلال الحمل تصبح المرأة أكثر عرضة للتورّم بسبب إنتفاخ العروق. سنقدّم إليك سبع نصائح لتفادي وتجنّب هذه المشكلة والحفاظ على جمال الساقين:

حافظي على جمالك

- تجنّبي الكعب العالي: أفضل إختيار للمرأة الحامل هي الأحذية المسطّحة والواسعة، لتفادي تورّم الساقين وتسهيل الحركة الدموية.

- تجنّبي الوقوف: الوقوف لساعات طويلة، يجعلك أكثر عرضة لإنتفاخ الساقين لأنه يعرقل حركة سليان الدم. ننصحك بالإسترخاء ورفع القدمين عند الجلوس لتحسين الدورة الدموية.

- تجنّبي الحمام الساخن: الحمام الساخن أو السونا يرفع حرارة جسمك ويرفع نسبة تدفّق الدم في العروق. جرّاء ذلك، تنتفخ هذه الأخيرة وتتورم الساقين.

- تجنّبي إزالة الشعر بالشمع: لا تزيلي الشعر الزائد بالمنتجات الساخنة، كالشمع أو الحلاوة، فمفعولها كمفعول الحمام الساخن. إستعملي بدلاً منها مكينة إزالة الشعر الكهربائية.

- تجنّبي السفر أو الرحلات الطويلة: حاولي أن تتفادي الجلوس لفترات طويلة (مثلاً الجلوس في السيارة أو الطائرة لساعات عديدة). إضافة إلى ذلك، سيشعرك السفر بالتعب والإرهاق بينما من المفروض أن ترتاحي وتسترخي.

تجنبي الصبغة والعطر اتناء الحمل

- إتّبعي نظاماً غذائياً سليماً: حاولي ألّا تكتسبي الوزن الزائد خلال فترة الحمل لتفادي الدوالي والتورّم.

- لا تكثري من تناول المأكولات المالحة: ودّعي رقائق البطاطا والفشار، وإستبدليها بالفواكه والخضار.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل Img_1374603823_715

7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل Img_1374603823_715

تسلمي ع الطرح

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل Image38378

7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل Image38378

كُل مُبْتَسِم لَآ يَعْنِي أَنَّه سَعِيْد !
و كُل بَشُوش لَآ يَعْنِي أَنَّه قَد خَلَت دِنْيآه مِن الْدُّمُوْع !!
. . . ف حَتَّمَآ هُنَآك " أَقْنِعـه " مَجْبُوْرُوْن عَلَى إِرْتِدآئِهَآ ،

لَآ تَعْنِي ب أَنَّنَآ منَآفقُوُون ،، لآآِآ
فَقَط حَتَّى يُطَلِّق عَلَيْنَآ ( بَشِّر طَّبِيُعُيُّون )
و حَتَّى عَن إنّكِسِآرنَآ لَآ يَعْلَمُوْن !

7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل Tumblr_lsfidvC1EK1qevr3bo1_500

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تـوقـيــعــي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل Tumblr_md78tt9XA11rcw3uqo1_400

7 نصائح لتفادي التورم خلال الحمل Tumblr_md78tt9XA11rcw3uqo1_400

» إحذري مضاعفات مرض الربو خلال الحمل
» نصائح لتفادي آلام العلاقة الحميمية
» نصائح لتفادي عادة السرقة عند الأطفال
» نصائح لرائحة فم منعشة خلال الصوم
» نصائح لمحاربة شيخوخة البشرة خلال النوم